- Sursa de energie.
Ovăzul conține carbohidrați lenți care îți oferă energie pentru întreaga dimineață.
- Multe fibre.
Fulgii de ovăz ajută la digestia, vă ajută să vă simțiți mai plini mai mult timp și susțin sănătatea intestinală.
- Scade colesterolul.
Consumul regulat de ovăz ajută la scăderea nivelului de colesterol „rău” datorită beta-glucanului.
Cum să faci fulgii de ovăz mai interesanți?
- Adăugați fructe de sezon și fructe de pădure. Acest lucru va îmbogăți gustul și va adăuga vitamine.
- Experimentați cu condimente. Scorțișoara, cardamomul sau vanilia pot face gustul unic.
- Încercați alternative. În loc de lapte, folosește lapte de cocos, migdale sau soia.
Principalul plus este prețul. Fulgii de ovăz rămân unul dintre cele mai accesibile alimente. Îl poți cumpăra chiar și cu un buget mic, dar obții beneficii maxime pentru sănătate.