Sprijină nivelurile de energie
Sunt carbohidrații care furnizează organismului principala sa sursă de energie, adică glucoza. Iar ovăzul conține carbohidrați de tip „bun”, numiți carbohidrați complecși.

Important pentru sănătatea intestinală
Ovăzul este bogat în fibre, care pot avea un impact semnificativ asupra sănătății intestinale. Fibrele solubile susțin un microbiom divers și sănătos și previn constipația.

Stabilizează nivelul zahărului din sânge
Datorită fibrei solubile pe care le conține, este digerată lent, ceea ce duce la niveluri mai stabile de zahăr.

Reduce colesterolul și bolile de inimă
Ovăzul conține un tip de fibre solubile numite beta-glucan – și poate scădea nivelul colesterolului.

Ajută la controlul greutății
Ovăzul poate fi benefic în pierderea în greutate, reglarea poftei de mâncare și reducerea procentului total de grăsime corporală.

Ovăzul este bogat în antioxidanți
Ele pot reduce inflamația și pot îmbunătăți fluxul sanguin.